La sophrologie est une méthode, mise au point par le Professeur Alfonso Caycédo, dans les années 1960. Elle consiste en mouvements physiques simples alliés à la respiration, afin d’évacuer le stress, l’angoisse, l’énervement, la colère et installer ensuite des sentiments de calme, d’apaisement, de compréhension, de confiance. Elle utilise aussi des visualisations autour de votre propre univers. Je la pratique également sous forme ludique. Le plaisir du jeu permet d’évacuer et amène ensuite à la profondeur. La sophrologie apporte détente, permet d’être présent à soi, de recontacter son potentiel. Elle favorise la concentration, aide le mental à se canaliser et à se poser. Le Corps et ses sensations sont au cœur du procédé. Véritable discipline énergétique elle participe, par le mouvement du Corps, à la remise en circulation des énergies lourdes et ainsi à leur libération. Plus on pratique, plus on renforce nos capacités (confiance, concentration, mémoire, patience, créativité…) La sophrologie permet à chacun d'évoluer à son rythme, de la relaxation simple à un nouvel état de conscience induisant une existence plus harmonieuse.